A ARTE DE ENVELHECER

O que o exercício físico regular pode fazer para o idoso:

- Melhora a velocidade de caminhar;
- Melhora o equilíbrio;
- Aumenta o nível de actividade física espontânea;
- Melhora a auto-eficácia;
- Contribui para a manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
- Ajuda no controlo da diabetes, artrite, doença cardíaca..;
- Melhora a ingestão alimentar;
- Diminui o sentimento de solidão